- 呼吸リハビリテーション -家の中でできる
呼吸リハビリテーション

“もっと動く習慣をもつための
呼吸リハビリテーション”のコツ

呼吸リハビリテーションは、“自宅でテレビを見ながら”、 “ベッドの上で横になったまま”など、気候や天気に左右されずにどこででもできます。

テレビを見ながら

テレビを見ながら呼吸リハビリテーションをしましょう。

  • 体をひねる
  • イスにつかまり、
    ひざを伸ばして、
    後ろに上げる
  • 手を肩において
    ひじを回す

ベッドの上で

ベッドの上で呼吸リハビリテーションをしましょう。

ペットボトルを
持って、動かす

動画で確認